Férias com elegância!!

E as férias  estão chegando, todos programando viagens Estamos em época de férias de verão, todos programando suas viagens, roteiros, românticos, aventureiros, gastronômicas,  seja qual for sua escolha, seguem algumas dicas para você desfrutar das suas férias com elegância e sem perturbações.

 

Se você é o anfitrião..

 

Se você possui uma casa na praia, campo ,fazenda e pretende receber seus amigos nestas férias,

esteja atento para que seus convidados sintam-se confortáveis e à vontade possíveis. Verifique se todos os aparelhos estão funcionando e se a limpeza.está impecável.

As refeições devem ser servidas em horários flexíveis, nada muito rígido, um café da manhã completo deve ser oferecido,a geladeira deve estar à disposição, deixe as bebidas e algumas comidinhas básicas para a fome fora de hora.

O banheiro dos seus convidados, deve sempre ter toalhas secas e limpas,um Kit básico shampoo, condicionador, pasta, escova de dentes e sabonete,tenha remédios básicos, para dor de cabeça, azia, machucados, artigos de higiene se um hóspede precisar.

Na piscina e na sauna. certifique- se de haver toalhas também.

As camas devem ser feitas, e não se deve mexer nas coisas de seus hóspedes, respeite a privacidade, deixe sempre uma garrafa com água e copos no quarto.

Deixe que seu hóspede faça o que tenha vontade!!

 

Se você é o convidado

 

Quando chegar leve uma bebida que seu anfitrião goste,bombons ou doces para sai esposae  quando for embora , envie flores agradecendo a sua hospitalidade.Vista-se adequadamente,use um roupão, caso precise se levantar no meio da noite, jamais sente a mesa, mesmo na piscina, sem uma camisa ou camiseta para os homens e sem uma saída ,para as mulheres .

Esteja sempre pronto e disposto para ajudar, participar,pontual, sempre sorrindo,e jamais, nunca  reclame.Seja gentil com os outros convidados e respeite a rotina da casa .Resolva seus problemas com discrição e privacidade, não discuta com seu marido / esposa, namorado/a, na frente de seus anfitriões, nem de seus convidados,

Convidado bom é aquele que não dá trabalho,

 

No Avião.

Viajar de avião pode ser uma delicia ou um pesadelo, tente fazer o melhor possível para ter horas agradáveis voando. Seja delicado com todos a bordo, inclusive com a tripulação, não se esqueça das palavras mágicas por favor e obrigada, se quiser ir ao toalete, mas está sentado na janela, peça licença para seu companheiro de vôo para passar e por favor esteja calçado, nada de andar descalço ou de meias, se quiser faça isso na sua casa, deixe o banheiro impecável ao sair

Se você quer conversar, preste atenção na disposição da outra pessoa, pergunte se não está incomodando, ele pode preferir descansar ou ler um livro, assistir a um filme ou escutar música. Sempre preste atenção no outro!!! Se é você quem não quer conversar, comece a ler alguma coisa, ver um filme feche os olhos e descanse.

.Evite ficar passeando pelo avião.

Respeite o sono das pessoas, seja o mais discreto e silencioso possível, não leve as mantas e travesseiros, não são brindes. Se quiser reclinar sua poltrona, olhe para trás antes, o passageiro pode estar comendo, tomando um suco, com notebook aberto, etc…

No Navio – Cruzeiros
No Navio você irá conviver com pessoas que não conhece, seja gentil com todos, procure estar em harmonia, com a programação, com o outro, afinal, não tem como você desistir durante o cruzeiro Se informe sobre, as atividades,os eventos e as refeições, respeite o horário e leve a roupa apropriada.

Boas Férias

 

Lilian Riskalla para High Society Magazine 18 Edição

 

A idade se mede pelos dentes

Você sabia que podemos medir a idade pelos dentes ?No post de hoje , entrevista com o Dr. Carlos Loureiro, sobre o envelhecimento dos dentes, confira !!!!!!

1. Podemos notar sinais de envelhecimento nos dentes?  Quais são estes sinais?

Devemos lembrar que os dentes são evidenciadores da passagem do tempo. Com o envelhecimento, os dentes tendem a ficar mais escuros, apresentando trincas e desgastes que modificam a anatomia original levando ao encurtamento das coroas. Dentes mais curtos comprometem sua visibilidade na fala e sorriso, principalmente em pessoas mais idosas onde o lábio superior perde sua tonicidade, escondendo ainda mais os dentes. Dentes pouco visíveis conferem uma sensação de “falta dos dentes” nas relações interpessoais.

Próximo dos 40 anos, com variáveis para cada pessoa, existe a tendência dos dentes inferiores entortarem, o que pode comprometer o alinhamento e harmonia estética e funcional.

Problemas gengivais decorrentes de má escovação, posição do dentes e trauma poderão levar a retrações com exposição gengival e sensibilidade nas raízes. A ausência de controle poderá levar a uma perda óssea aumentando a mobilidade e, em casos mais extremos, à movimentação patologia e perda dental.

Devemos lembrar, ainda, que pessoas que têm hábitos de apertar, ranger, morder objetos, etc antecipam este desgaste e consequentemente, o envelhecimento do sorriso. O mesmo acontece com os hábitos como fumo, uso exagerado de bebidas como café, chá, vinhos tintos, etc que propiciarão escurecimento por depósito nas superfícies e subsuperfícies do esmalte dental, levando ao escurecimento exagerado.

2. Existem maneiras de prevenir ou retardar o processo?

Controles periódicos, modificação dos hábitos alimentares e reforço nas técnicas de higiene, contribuirão para manter a boca sempre saudável. A periodicidade destes controles sempre dependerá de quão cuidadoso for o paciente.

Pacientes que apertam e rangem os dentes deverão usar placas de bruxismo para evitar o desgaste e deterioração precoce dos dentes

Tratamentos ortodônticos e cirurgia ortognática são os grandes aliados na prevenção dos problemas decorrentes de dentes e/ou arcadas mal posicionadas, inclusive em adultos.

3. Quais são os tratamentos para rejuvenescimento?

Para repor os dentes perdidos, os implantes osseointegrados são a primeira opção, não descartando as próteses fixas convencionais.

Os dentes escuros poderão ser clareados e se houver desarmonia estética, com uma análise da face, sorriso, posição dos dentes e características emocionais é possível reconstruir um sorriso totalmente personalizado. Dependendo de cada caso, os dentes poderão ser reconstruídos com resina composta ou com facetas ou coroas em cerâmica.

Após a eliminação das causas, existem técnicas de plástica gengival para expor e aumentar dentes curtos e cobertos pela gengiva ou cobrir raízes expostas pela retração da gengiva.

As restaurações das proporções dentais devolvem harmonia, propiciam maior visibilidade dental e aprimoram a fonética.

4. E quanto à comunicação, como pode interferir?

A ausência de espaços e dentes superiores com as bordas bem posicionadas favorece a precisão nas pronúncias das consoantes e a correta articulação das palavras, associada à natural ajuda de comunicação dada pelo sorriso, colabora para manter a atenção do receptor.

5. Quais são os benefícios para a pessoa?

Num tempo em que quase tudo é usado para passar uma imagem mais jovial ou atenuar os efeitos da idade, como pintura para cabelos, cremes para a pele, proteína botulínica, aplicações de raios laser, implantes ou apliques de cabelos, uso de adornos, tais como óculos e brincos, além de plásticas de todo tipo, dentre outros, ficou difícil saber a idade de alguém.

Gastar tanto em rejuvenescedores temporários e não investir em um que é quase permanente é no mínimo um contra senso. Isso mesmo, a maioria dos tratamentos rejuvenescedores precisa ser refeita de tempos em tempos e o cuidado com os dentes tem a vantagem de ser algo duradouro.

Afora isso, enquanto a maioria ajuda só na aparência, os tratamentos dentários melhoram a qualidade de vida da pessoa, por lhe permitirem uma melhor mastigação e desfrutar dos prazeres da mesa, além de não sobrecarregar outro órgão, no caso o estômago, pela falta de alguns dentes ou próteses inapropriadas.

A estética dental resgata a autoestima e favorece as relações e convívios interpessoais.

É importante salientar que não existe melhora facial completa se não houver a adequada harmonização do sorriso.

Carlos Loureiro Neto

Odontologia estética

www.carlosloureiro.com.br

 

 

 

 

 

 

Os benefícios da Atividade Física.

Se você faz parte da turma de profissionais que trabalha, trabalha, abre mão do seu tempo livre para se dedicar apenas ao trabalho, esquece da sua saúde e está sedentário, não pode deixar de ler a  entrevista com a personal trainer Carla D’ alessio sobre os benefícios oferecidos pela atividade física, saiba que a preocupação com qualidade de vida e saúde aumenta a cada dia, principalmente, no mundo empresarial .

A aparência e comportamento tem hoje  um peso muito maior na avaliação de um profissional, não basta ser competente,uma boa aparência, peso ideal, disposição e ânimo que a atividade física proporciona são muito valorizados.

Confira a entrevista

1.     Carlinha nos conte um pouco sobre o seu trabalho com personal
 trainer.

Trabalho como PT ha 16anos dando treinamento de corrida /caminhada, musculação,condicionamento fisico e alongamento.Dou aulas todos os dias no ECP ( Esporte clube Pinheiros ) no periodo da manhã e da tarde/noite.Sou formada em Educação Física com especialização na 3a.idade.Adoro o que faço!

2.     Qual a maior procura por seu trabalho em seu trabalho, pessoas que desejam perder peso, ganhar massa ou para saúde?

A maior parte me procura porque quer emagrecer em 1o lugar,depois definir ganhando massa muscular e por ultimo lugar ganhar mais em qualidade de vida.Ou seja,todo mundo quer milagre mas se o individuo não  tiver uma genética favorável e senão tiver uma alimentação adequada,não adianta!

3. Quais os benefícios da atividade física para a saúde?

Motivação;aumento da auto-estima;satisfação pessoal sem falar dos beneficios visiveis como perda de peso,ganho de massa magra e melhora do condicionamento cardio-vascular e da flexibilidade.

 4.      De quanta atividade física eu preciso a fim de melhorar e manter minha saúde?

Lembre-se que uma vez sempre é melhor do que nenhuma, mas, para melhorar e manter seu corpo saudavel de 2 a 3x por semana pra começar ja esta ótimo.

 5.     Por que a preocupação com o sedentarismo?

Para vivermos nao só um pouco mais, mas com mais qualidade,isto é, ter uma vida saudavel melhora o funcionamento dos seus órgãos, bem como da qualidade de vida dos seus ossos,articulações, tendões , músculos, etc… …além da destreza de uma forma geral.

6. Como é feita a escolha da atividade física adequada? 

O interessante é a pessoa fazer o que mais gosta, porque começar qualquer  coisa ja é difícil e se ela fizer algo que odeie não vai dar sequência,isto é, vai desistir logo.O profissional tem que saber ou tentar achar junto com seu aluno uma atividade que seja prazeirosa e que tenha resultado.

7.     Para a perda de peso qual você recomenda?

Qualquer exercício aeróbio, porque gasta mais calorias como andar, /correr, pedalar, nadar, etc.. exercícios que mantenham sua Freqüência Cardíaca  entre 65%-75% da FC máxima.

 8.     E para ganhar massa muscular?

Musculação-Pilates-Trx mas lembrando que  senão tiver uma alimentação adequada nao funcionará e também assiduidade.
Cada pessoa tem um tipo diferente de treinamento como isto funciona?

Sim!primeiramente o aluno deve fazer um teste ergométrico para saber suas reais condições fisicas como também se tem algum problema que o impossibilite de fazer alguma atividade especifica,feito isso o profissional estará munido de uma anamnese do aluno que poderá  direciona-lo para a atividade em si.

10.   Qual a diferença de treinar por conta própria e procurar o
 acompanhamento de um personal?

Nao perder tempo fazendo coisa errada ou exercício que não dê resultado e também, porque a chance dele se machucar sozinho é grande sem ajuda de um profissional.Temos que aceitar que se o professor estudou,se formou,se especializou é porque ele sabe o que é melhor para seu aluno.

11.   Quais as suas dicas para quem sempre dizem, “eu não tenho tempo para ir à academia”?
Existe um ditado que diz : “Quanto mais tempo livre,mais tempo ociosa a pessoa fica” . Quem tem menos tempo livre é aquele que mais arranja espaço na agenda pra treinar”, tudo é uma questão de organização determinação,disciplina e muita força de vontade,querer é poder!!

Carnaval e Saúde Bucal

O carnaval está chegando. Serão quatro dias de muita alegria e, para alguns, também de muitos excessos que podem trazer consequências graves para a saúde durante a folia e ao longo da vida.

 

Para que o sorriso não seja prejudicado, a Associação Brasileira de Odontologia (ABO) recomenda não descuidar da saúde bucal, importante para a saúde de todo o corpo.

A boca é porta de entrada para bactérias e vírus. Para quem a usa de forma displicente é importante saber que cerca de dois bilhões de bactérias habitam uma única gota de saliva. Além delas, um vírus, o Epstein-Barr, que causa a mononucleose infecciosa, precisa apenas do contato direto da mucosa com a saliva contaminada para ser transmitido. Ou seja, um “beijo de língua” pode acabar sendo prejudicial. “Não é à toa que a mononucleose infecciosa é conhecida como a doença do beijo”, lembra a estomatologista Maria Carméli Sampaio, consultora da ABO, que diz que o aumento da incidência da doença após o carnaval é notório nas clínicas de infectologia e nos consultórios odontológicos.

A doença do beijo é caracterizada por mal-estar, febre, dor de cabeça e de garganta, aumento de gânglios, ínguas no pescoço e inflamação leve e transitória do fígado (hepatite). Para evitar esses problemas, uma vida sem excessos é o melhor caminho. Como se trata de um vírus, é importante que o indivíduo não tenha baixa resistência imunológica, alimente-se e durma bem, consuma complementos vitamínicos e outros. Segundo a estomatologista, o mesmo vale para outras doenças que podem ser transmitidas pelo beijo, como tuberculose, hepatite e sífilis. Uma higienização oral frequente ajuda a evitar outros problemas, como a transmissão de cárie, que também se aproveita da troca de salivas.

 

Sexo oral e DSTs

Se o beijo pode ser uma via de transmissão de doenças, o sexo oral, pelos contatos mais íntimos entre os organismos envolvidos, é uma via expressa, deixando o corpo à mercê de uma série de riscos. O cirurgião-dentista é capacitado para diagnosticar doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) na cavidade bucal, prestando os primeiros esclarecimentos e encaminhando o paciente ao tratamento adequado.

Segundo Maria Carméli Sampaio, uma das DSTs de maior incidência após o carnaval é o condiloma acuminado, conhecido como crista de galo, lesão na esfera genital causada pelo Papilomavirus Humano (HPV). “É importante que o sexo oral também seja praticado com camisinha, porque os riscos de contágio dessa doença são grandes”, aconselha.

Outras doenças que podem ser mais facilmente transmitidas por via oral são a gonorreia, caracterizada por vermelhão, ardência e prurido na mucosa, e a sífilis, ferida indolor no lábio ou língua. Além dos cuidados antes selecionando bem o parceiro e durante usando preservativo, é importante não descuidar depois. A visita regular ao cirurgião-dentista pode ser decisiva por facilitar o diagnóstico precoce de diversas doenças relacionadas à cavidade bucal.

 

Drogas e saúde bucal

O abuso de álcool e outras drogas também se refletem na boca. A mucosa bucal é uma ótima via de aplicação de entorpecentes, pois muitos deles são colocados sob a língua. “O mesmo vale para o álcool, que causa descamação mais intensa da mucosa. O risco de queimaduras é grande”, alerta a consultora da ABO. Para ela, o efeito solubilizante do álcool aumenta a permeabilidade das células da mucosa aos agentes carcinogênicos.

O consumo de outras drogas pode ser igualmente prejudicial. As inalantes (lança-perfume, éter, clorofórmio), bastante populares no carnaval, além de perda de consciência e morte por parada cardíaca ou respiratória, podem causar queimaduras na boca, sensibilidade dentinária e maior probabilidade de problema periodontal.

Outra grande campeã de público no carnaval é a cocaína, especialmente entre os jovens. Em pesquisa realizada pelo Hospital das Clínicas em São Paulo com pacientes adolescentes internos, a cocaína, que provoca sensação de dinamismo e potência, é a segunda droga mais consumida, perdendo apenas para a maconha. “Além de todos os outros problemas mais conhecidos, o uso da cocaína pode causar erosão nos colos cervicais dos dentes, maior formação de cálculo, ressecamento da mucosa da cavidade bucal e maior incidência de descamação gengival”, especifica

Maria Carméli.

Colaboração: Dr. Carlos Loureiro

Fonte: ABO
Revsta Odonto magazine

Protetores esportivos

Olá,

Aproveitando a visibilidade dos campeonatos de lutas MMA (Mixed Martial Arts que significa Artes Marciais Mistas,a popularização do UFC e a crescente prática dos esportes radicais, convidei o Dr. Carlos Loureiro para escrever mais uma matéria, desta vez sobre os protetores bucais, essenciais para preservação dos dentes na prática destas modalidades de esportes .Confira !

A prática de esportes contribui para o desenvolvimento da crianças  e deve ser inserida em sua vida já nos primeiros anos.

Como a grande tendência da atualidade são os esportes radicais, de contato, impacto e artes marciais como MMA, boxe, judô, capoeira, karatê, taekwondo, jiu-jítsu, futebol, basquetebol, voleibol, handebol, beisebol, ciclismo, mountain bike, moto-cross, skate, alpinismo, canoagem, surfe, hóquei, rugby e equitação, é importante pensar em preservar os dentes de nossas crianças, adolescentes e adultos.

Os traumatismos dentais podem ser prevenidos com o uso de protetores que são dispositivos intrabucais usados no arco superior, durante a prática esportiva, para proteger lábios, dentes e articulações, reduzindo a possibilidade de traumas. É necessário analisar previamente a saúde bucal do esportista quanto ao aspecto gengival e dental. Quaisquer alterações como gengivite, cáries, restaurações e próteses insatisfatórias deverão ser tratadas antes da confecção do protetor.

Existem três tipos de protetores bucais:

1º – Encontrados em lojas esportivas, pré-fabricados, que geralmente se apresentam em três tamanhos (pequeno, médio e grande). São de baixo custo, no entanto, de eficácia duvidosa, pela falta de adaptação na boca, podendo ainda interferir na respiração e na fala. Podem deslocar-se ou soltar-se facilmente em um impacto.

2º – Compostos de uma moldeira rígida e material de preenchimento resiliente, auto-polimerizáveis ou polimerizados por calor, sendo necessário aquecê-los para “adaptá-los” aos dentes, através da mordida. Apesar de ser o tipo mais usado, não se adaptam perfeitamente à boca e podem deslocar-se, causando ferimentos e interferindo na respiração e fala.

3º – Confeccionados pelo dentista, individualizados e obtidos a partir dos modelos dos arcos dentais do atleta. Feitos em E.V.A (etileno acetato de vinila). Não interferem na respiração nem na fala e permitem a ingestão de líquidos, sendo mais confortáveis. Além disso, não se deslocam facilmente da boca durante a prática esportiva. É possível confeccioná-los em 3 níveis de proteção: leve, médio e pesado.

 

O protetor impede que os dentes recebam os impactos diretos sobre a face, amortecendo e redistribuindo a força, evitando deslocamentos e/ou fraturas dos dentes anteriores, posteriores, da mandíbula e mantendo os tecidos moles (lábios e bochechas) distantes dos dentes, o que diminui o risco de cortes e lacerações.

O protetor não vai apenas proteger o atleta dos traumas, mas também auxiliar a parte de memória, de postura e de equilíbrio. Às vezes, as pessoas esquecem de que além dos dentes existem problemas da Articulação Temporomandibular – ATM e da Disfunção Temporomandibular – DTM. Minimiza as concussões, hemorragias cerebrais e fraturas de crânio. Além disso, a utilização do protetor bucal pode proporcionar ao atleta ou esportista eventual maior segurança psicológica, melhorando seu desempenho.

A Academia Americana de Odontologia Esportiva afirma que o uso deste aparelho diminui em até 80% os riscos de trauma dental. Cada atleta envolvido em esportes de contato tem 10% de chance de sofrer um acidente dental ou oral. Dados divulgados pela National Youth Sports Fundation revelaram que cerca de 5 milhões de dentes são perdidos por anos em atividades esportivas. A American Dental Association – ADA – constatou que pelo menos 200 mil traumas são evitados devido ao uso adequado dos protetores bucais.

Um motivo pelo qual esse índice é elevado está associado ao apertamento dental com a prática de alguns esportes, sendo um ato inconsciente agravado por situações de estresse, nervosismo, ansiedade, além de esforços que envolvam forças musculares de contração. Amaral e Baldan (2007) citam em um estudo que a carga excessiva diária deste apertamento dos dentes gera complicações prejudiciais para o atleta e pode repercutir em seu desempenho.

O uso do aparelho ortodôntico constitui mais uma indicação para utilização do protetor bucal na prática esportiva, pois os “brackets” em contato com os tecidos moles da boca facilitam cortes e lacerações. Nesse caso, é importante enfatizar a necessidade de protetor duplo (no arco superior e inferior).

Os protetores devem ficar guardados em caixas perfuradas, longe da exposição ao sol, evitando deformação. A higienização deverá ser feita com escova, creme dental e água fria.

O protetor bucal pode durar um ano e tem um desgaste muito exagerado. Se perder a espessura, compromete a estabilidade de proteção e a estabilidade mandibular. Deve-se controlar com freqüência sua adaptação à boca, especialmente em crianças e adolescentes, devido à dinâmica de crescimento e transição entre dentes de leite e permanentes, bem como em pacientes com tratamento ortodôntico.

Dr. Carlos Loureiro

Fontes:

- Revista da APCD – Agosto de 2002

- APCD Jornal – Junho de 2009

- Odontologia desportiva

http://www.efdeportes.com/efd113/odontologia-desportiva.htm

- Amaral EA, Baldan CM. Atleta o apertamento dental relacionado a ocupações esportivas. Anais eletrônicos do 25º Congresso internacional de odontologia de São Paulo – CIOSP, 2007